Много хора смятат, че са дебели, а всъщност са с перфектно тегло
Мислите ли, че сте дебели? Със сигурност не сте единствените! Голяма част, да не кажем всички, от нас, имаме моменти, в които се виждаме прекалено пълни, с целулит, с паласки и т.н. Но дали това е нашето действително отражение или е просто манията ни за перфектно тяло? След редица изследвания специалистите са доказали, че теглото ни всъщност не е показателно за това дали трябва да отслабнем или не. Спортистките тежат повече, но при тях килограмите са мускули и за това имат хармонично тяло. Тъй като мускулът е много по-тежък от мазнините. Затова от zdravno.net решихме да споделим с вас някои от най-популярните и реални формули, които изчисляват перфектното тегло. Но имайте предвид, че това не значи, че трябва да се стремите към него с цената на всичко. Получените стойности трябва да бъдат приемани като ориентировъчни и да ги разчитаме като предупреждение за евентуални рискове за здравето ни.
Индекс на телесната маса
Безспорно най-популярната формула. Изчислява се като разделим теглото си в килограми на височината ни, повдигната на квадрат. Резултатът показва дали сме на ръба на анорексия и недохранване (под 18,5) или пък сме с наднормено тегло - над 25. ИТМ между 18,5 и 25 се счита за идеално тегло. Въпреки това тази мярка не е съвсем перфектна, тъй като не отчита половите различия, както и разликата в мускулната маса между спортисти и неспортуващи.
Формула на Брока
Една от най-старите формули за пресмятане на перфектното тегло. То се получава като извадите от височината си в сантиметри 100. Т.е. ако сте високи 165 см, трябва да тежите 65 кг (165 - 100). При дамите идеалното тегло е височината в см минус 110. Но и тази формула не е меродавна за всеки.
Формулата на Лоренц
Усъвършенствана версия на формулата на Брока. При нея е добавен коефицент, който да отчита пола. Ето самата формула: За жени: Височината в см минус 100 минус {(Височината в см - 150) делено на 2,5}. При мъжете формулата е същата, но вместо 2,5 делим на 4. Но и тук не е отчетена възрастта на човека и спортната му активност.
