Тази диета е уникална и действа безотказно
Диетата наистина действа и е лесна за изпълнение. [caption id="attachment_2783" align="alignright" width="365"]
Тази диета действа бързо и безотказно[/caption] Нейната ефективност е невероятна! Най-често разтегнатият стомах е причина за наднорменото ни тегло. Това от своя страна провокира преяждането. Затова колкото повече си хапва човек, толкова повече му се яде. И става един порочен кръг, който задължително трябва да се прекъсне, за да започнем да отслабваме. Единственото спасение е да се намалят порциите, които изяждаме и това е начинът да отслабнем. Ако го сторим, стомахът ни ще свие, храносмилателните ни процеси се подобряват и наднорменото ни тегло ще е само лош спомен. Тогава но помощ ида една уникална, бързодействаща диета, позната като „5 супени лъжици”. Ето какво трябва да направим при нея: Задължителното условие е, че една порция от храната трябва да е 150-200 грама или 5 супени лъжици. При нея няма строги правила. Но за да действа още по-ефективно, изключете от менюто си всякакви сладкиши, бонбони, газирани напитки. Пийте кафето си и чая, по възможност, без захар. Между храненията през деня да има интервал най-малко от три часа. Ако пиете вода или други напитки по време на яденето, тогава има вероятност да насърчите разтягането на стомашната стена. Ето и какво е примерното меню при диетата „5 супени лъжици”: В 7:00 приемате 5 супени лъжици овесени ядки (или ориз, елда, овесена каша, мюсли, леща). След 30 минути - чай без захар, кафе с мляко, какао - по избор. В 10:00 хапвате всякакви плодове, плодова салата или кисело мляко с плодове. На обяд, в 13:00 - 5 супени лъжици елда (или картофено пюре, ориз, зеленчукова яхния, грахово пюре). Още 200 грама риба или 200 грама говеждо месо. Можете да комбинирате продукти. Следва в 16:00 - 200 грама кисело мляко или една краставица с домати. Можете да закусите с ядки и сушени плодове или да приготвите малък сандвич и твърди сирена, пише zdravno.bg. Вечерта, в 19:00 хапвате 5 супени лъжици елда или 200 грама риба. Вечерното меню може да включва още чаша кисело мляко, или 5 супени лъжици задушени зеленчуци.
