Учените доказаха: Това са най-полезните плодове за здравето ни!

Всеки знае ползата на плодовете за нашето здраве

Но ново изследване на американски учени са установили кои от плодовете са най-полезни.Списъкът съдържа продукти с изобилие на минерали, витамини, фибри и протеини. Те задължително трябва да присъстват в ежедневното ни меню.

Тези полезни плодове трябва да съдържат седемнадесет ценни съставки за здравето ни, като витамин В12, В6,А,С,Д,Е и други.

Много е важно да се разбере какви плодове трябва да се изберат.Необходимо е да са зрели, понеже зелените плодове съдържат по-малко полезни вещества.

В началото на списъка се намират лимоните. Те са задължителни за трапезата и здравето ни.След което списъкът се продължава с ягодите, портокалите, лаймът, розовия и червен грейпфрут.Списъкът продължава с къпините, после с белия грейпфрут.

Според специалистите не трябва да пренебрегваме също така малините и боровинките.

Източник: Crimesbg.com