С тези полезни храни се подготвяме за зимата
Тези полезни храни е домбре да започнем да приемаме още през есента, за да подготвим организма си за студените дни. [caption id="attachment_3478" align="alignright" width="365"]
Тези храни са много полезни през зимата[/caption] Най-добре е да се захраним с орехи. Те са полезни както за мозъка, защото са богати на фосфор, така и за паметнта и концентрацията. Важно е да изяждаме ядките на поне два ореха дневно, в продължение на месец, за да постигнем желаните резултати. Маслото от орехи е другата полезна храна. То укрепва кръвоносните съдове и подобрява работата на сърцето. За целта е добре сутрин на гладно да пием по 1 ч.л. масло от орехи. То да се приема поне 15 минути преди хранене, за да се усвои добре от организма. Лененото семе доказано подсилва имунната система. И тези, които го пият през зимата не се разболяват от грип и други вирусни инфекции. Лекарите препоръчват и повече чайове да се пият през зимата. Когата навън е студено, на човек не му се пие вода и тогава организма ни може да се дехидратира дори и в студа. Затова е добре да се пият билкови отвари, черен или зелен чай, какао, чрез които тялото ни ще си наабви необходимата влага. Течностите са важни за работата на черния дроб, мозъка и бъбреците. Ако пием по-малбко течности през зимата, бъбреците залиняват, задържат песъчинки и така се образуват камъните. Друга полезна храна през зимата е тиквата. Тя може да бъде печена или задушена с вода. Тиквата подпомага работата на бъбреците, както и на цялата отделителна система. Освен това помага излишните течности да се изхвърлят от организма.
