Остаряването е нормален процес
Но с времето тялото ни претърпява промени и риска от някои болести се увеличават. Има суперхрани, които забавят този процес на стареенето.
Те са богати на много ценни вещества и минимално количество калории. Добре е този процес на прием на определени храни да стане на 40-годишна възраст. Тогава тялото започва да губи мускулна маса, претърпява промени и хормонален дисбаланс.
Такава добра храна е шам фъстъкът. Той се бори със свободните радикали, които увреждат клетките и допринасят за възпалението. А тази храна е богата на антиоксиданти, които стопират този процес.
Освен това влияят на клетъчното стареене и продължителността на живота. Друга важна храна, която забавя процеса на стареене на целия организъм е сьомгата и изобщо всякаква мазна риба. Те са богати на протеини, които поддържат мускулната маса, особено при по-възрастните хора. Рибата дава ситост и ни пази от надебеляване.
Богати са и на полезни мазнини, които пазят сърцето от различни заболявания.
Червената боровинка, както и сокът от нея са идеално средство срещу стареенето. Чаша от този вкусен плод на ден, в продължение на три месеца, подобряват паметта и укрепват нервната система. Тези вещества също снижават холестерола, борят се с рака и риска от сърдечни болести.
Ягодата пази тялото от стареене, богат източник на витамин С са.Тъмните зеленчуци са пълни с витамини, които пазят паметта, забавят стареенето на мозъка, пазят сърцето и очите.
