Има няколко мита, които битуват за съня
Много хора подценяват съня и редовно се лишават от него. Други смятат, че ако спят повече, са по-мързеливи или нямат ясни цели.
В тази връзка специалистите развенчават няколко общоприети мита за съня.
Според някои умората е по-скоро индивидуален проблем, а не физиологичен. Те смятат погрешно смятат, че ако са добре подготвени или мотивирани, тогава се справят по-добре с умората в работна среда.
Само че всеки е подвластен на умората и с възрастта нещата се задълбочават, ако не се вземат мерки.Много катастрофи, човешки грешки и инциденти се дължат на умората.
Схемата 8 часа сън в денонощието не е валидна за всеки. Потребността от сън е индивидуална и за някои е под, за други над 8 часа.
Може и да се свикне и с по-малко сън. Има хора, макар процентът да е около един, които спят между три и пет часа и това им е напълно достатъчно.
Младите хора сравнително лесно се приспособяват към различните режими на лягане и ставане. С възрастта и честата смяна на часовите области този процес се затруднява.
Необходима е минимум седмица, за да се приспособим към различни режими на ставане и лягане.
Осигуряването на достатъчно количество сън е важна, но още по-важно е качеството на съня.Сънят не се наваксва, затова ако искаме да спим повече през уикенда, в понеделник ставаме уморени, сънливи и в недобра кондиция.
Източник: Crimesbg.com
