Най-често срещани и опасни болести са инфарктът и инсултът
За целта лекарите препоръчват да контролираме диетата, да намалим теглото си, да увеличим физическата активност, да намалим тютюнопушенето и консумацията на алкохол.
Но има фактори, които не могат да бъдат контролирани и това е възрастта. Затова е добре да се контролира храненето.
След определена възраст ежедневната консумация на червено месо вреди. Пържолата е богата на наситени мазнини и това увеличава опасността от „лошия холестерол“.
Той спомага да се образуват плаки, които запушват кръвоносните съдове и това причинява опасните сърдечно-съдови болести.
Пържолата може да увеличи възпаленията на тялото, опасността от диабет тип 2, както и от опасни сърдечни заболявания.Тя помага да се увеличи теглото, което натоварва сърцето.
С възрастта опасността от развитието на болести като хипертония, коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност,предсърдно мъждене и миокарден инфаркт, зачестяват.
Затова трябва да се даде предимство на рибата, както и на храни като боб, леща и ядки, които са растителни източници на протеини.Те не съдържат мазнини и са богати на фибри.
Риска от сърдечно-съдови болести се намалява и с консумацията на овесени ядки.Те са богати на фибри, подобряват храносмилането и усвояването на хранителни вещества. А от пържолата може да не се лишаваме, но да не е всекидневната ни храна.
