Руслан Мъйнов успя да се втали до неузнаваемост с помощта на диета "Зоната"
Руслан Мъйнов се втали до неузнаваемост и в момента няма нищо общо с пухкавия си образ, който демонстрираше преди години. По-паметливите добре си спомнят как изглеждаше обичаният актьор по време на връзката си с Алекс Сърчаджиева. Към днешна дата Мъйнов няма нито коремче, нито бузки. И не крие, че се чувства по-добре от всякога. Комикът не крие, че е решил да се вземе в ръце след като, вследствие на килограмите, започнал да има сериозни проблеми със здравето си. Още преди няколко години той реши да се довери на не много позната диета, наречена "Зоната". Тя е разработена от доктора от Бостън Бари Сиърс. Макар да не е особено позната в Европа, е истински хит зад Океана. Режимът, разработен от доктор Сиърс, е подчинен на едно основно, желязно правило - менюто ни да е съставено от 40% въглехидрати и по 30% протеини и мазнини. Това е най-добрият начин да се контролира нивото на инсулин в организма. По този начин той работи на оптимална "мощност" и съответно човек не се измаря нито физически, нито психически. Излишните мазнини пък намаляват неусетно. Важно е да се знае, че диетата "Зоната" не е драстична и не бива да се изпълнява само определено време. А е добре да стане начин на живот. Единственото й неудобство е, че е нужно стриктно изчисляване на калориите на всяко хранене. Те трябва да са следните - не повече от 500 ккал при основните хранения и не повече от 100 ккал при междинните. Важно е да се набляга на плодове, зеленчуци, сурови ядки и много вода - минимум 1,5 - 2 литра на ден. Също така включете в менюто си протеинови храни, които стимулират производството на хормона глюкагон. Който спомага за изгарянето на натрупалите се подкожни мазнини. Полуфабрикатите, солените храни и наситените мазнини са категорично забранени. Тъй като действат обратно на протеините - завишават нивата на инсулин, който пък е отговорен за трупането на тлъстинки.
