Паниката около пандемията с коронавируса обхваща все повече хора
Учени от цял свят търсят ваксина срещу коронавируса. Български медици и експерти дадоха няколко [caption id="attachment_4610" align="alignright" width="365"]
Лекар съветва какво да правим, за да се предпазим от коронавируса, сн. Фейсбук[/caption] насоки по отношение на приема на витамини, както и какво трябва да се прави в основни линии, за да се предпазите от COVID-19. Австралийският специалист д-р Дейвид Бъртън също даде няколко ценни съвета как да се предпазим от китайската зараза. За него едно от най-важните неща е здравия сън, пише в „Дейли Мейл”. Това никак не е налудничаво, както мислят някои, защото здравия сън засилва имунитета. Според препоръките на Световната здравна организация, е задължително да си осигурите между 7 и 9 часа сън на денонощие, пише zdrave.to. Безсънието влошава концентрацията. Оказва пагубно влияние на видаи състоянието на кожата. Създава и предпоставки за развитие на различни болести, като сърдечносъдови, високо кръвно налягане, инсулт, инфаркт, развитие на диабет, затлъстяване, деменция. Известно е, че по време на сън мозъкът „презарежда тялото”. От особена важност за добрия сън е добре половин час преди лягане да не се взирате в екрани – без значение дали става въпрос за телевизионния екран или на мобилния ви телефон. Ограничете всякакви смущения като шум и светлини. Температурата в стаята, трябва да е приятна, съветват специалистите. Сънят, движението и храненето, са трите основни стълба на здравето, припомня д-р Дейвид Бъртън.
