Плекситът мъчи много хора
Плекситът е болезнен и предизвиква дискомфорт. Схванатите стави мъчат най-вече, [caption id="attachment_4527" align="alignright" width="365"]
Има вълшебни упражнения срещу плексит[/caption] които не водят активен начин на животи стоят повече зад бюрата. Но с тези лесни упражнения завинаги ще се освободите от сковаващите болки. Те се правят за пет минути, но са първия етап към пътя за активен живот. Условието е всеки ден да намирате време, за да ги правите. Намерете своя ритъм инатоварване и облекчението ще дойде съвсем скоро. Упражненията за шия и рамене са следните. Изправете гърба, гледайте право напред, без да отпускате брадичката си. После поставете показалеца си в края на носа, като внимателно с това навеждате главата си назад Веднага ще почувствате леко разтягане в задната част на шията си. Задръжте в това положение три-четири секунди и после върнете главата си в изходно положение. Следващото упражнение и бавно да обърнете главата наляво, като поглеждате през лявото рамо. После пак върнете в изходно положение. Повторете упражнението, като този път изместете главата си надясно. Следващото упражнение е да отпуснете раменете и ръцете. Много внимателно раздвижете раменете отначало напред, след това нагоре , последва назад и надолу. После отново сменете посоката. Повторете упражненията толкова пъти, докато почувствате облекчение.
