В месеците на грип и настинка хигиената е от огромно значение
Добрата лична хигиена ни предпазва от опасните вируси и бацили. Хигиената ни предпазва от зарази. [caption id="attachment_4256" align="alignright" width="365"]
Сапунът ни помага в борбата с грипа[/caption] А поддържането на чисти ръце е от особена важност, защото те са главен източник на предаване на вируси и бацили. Когато някой прикрие устата си при кихане или кашляне, по ръцете остават микроби. Въпреки че там те оцеляват 10-15 минути, ако преминат на твърда повърхност може да оживеят и за цяло денонощие. Затова ръцете трябва да се мият винаги. Особено ако ползвате обществен транспорт, колички в магазина, преди хранене, по влакове, летища и др. Те обаче трябва да се почистват със сапун и топла вода, а не с антибактериални продукти. Причината е, че вирусите понякога оцеляват, като се изпозва санитарен гел. Причината е, че слузта намалява действието на алкохола в препарата, твърдят спецовете. Учени от Медицинския универистет в Киото са установили, че вирусът на грипа загива за 30 секунди, ако се използва сапен и гел. Но четери минути му трябват, ако се използва антибактериален продукт, пише „Ретро”. Киха ли или кашля някой до нас, добре е да се отдръпнем на 2 метра, за да се предпазим от зараза. Грипните частици могат да изминат голямо разстояние, а във въздуха оцеляват с часове. Затова като се отдръпвате от кашлящ човек, добре е да издишвате бавно през носа. Така намалявате шанса на вируса на грипа да навлезе в дихателните ви пътища. Нисковъглехидратните диети и добрият сън засилва имунитета, съветват вируснолозите. Ако по време на грипна епидемии приемате повече мазнини и по-малко въглехидрати, ще се разболявате по-малко. Защото по този начин в тялото ни се освобождават имунни клетки, които увеличават производството на слуз в клетките. Тя има свойството да покрива белите дробове и улавят вирусите, преди те да се разпространят в тялото ни, установили са учени от Йейл.
