Учени спорят за ползите и вредите от спането по корем
Спането по корем не е добре за здравето ви. Това информира „Сабах“, цитиран от БГНЕС. [caption id="attachment_4579" align="alignright" width="365"]
Спането по корем не е много полезно, сн. Фейсбук[/caption] Медиците са категорични, че позицията ни по време на сън е от особена важност за нашето здравословно състояние. Но ако обичаме да спим по корем можема да си навлечем доста болки в различни части на нашето тяло-като врат, гръб, може да причини силни болки в бедрата, раменете и дори да ни докара главоболие. Обяснението за болките и вредите лекарите обясняват по следния начин. Спането по корем изисква да се завърти главата на една страна, за да може да дишате, като оставяме врата си постоянно обърнат през цялата нощ. Това причинява намаление на приток на кръв към главата и шията, което води до схващане, болки и дори главоболие. Друг лош проблем при спането по корем е следния. Причинява се притискане на гръбначния стълб, което пречи на връзките, мускулите и костите, и се получават в резултат на това силни болки. Ако се събудите със схванат гръб, остра болка във врата или изтръпване на краката, причината е една-неправилната поза на спане. Може да облекчите болката си при спането по корем, ако не може да избегнете този навик, като поставите възглавница под корема си. Но преди товае добре да се уверите, че възглавницата е достатъчно дебела, за да си осигурим правилно разположен в пространството гръбначен стълб. За целта може да използвате и повече от една нвъзглавница. Спането по гръб, следвано от спането на една от страните е най-доброто положение за спане, е съветът на докторите. Въпреки че е доста трудно да промените обичайната си поза за спане, важно е да започнете да се опитвате. Дори само заспиването в правилната позиция, макар и да я промените през останалата част на нощта, може да спестите някои нежелани неразположения и болки.
