Темата с короновируса става водеща
Обществото е обзето от масова психоза заради короновируса. В разгара на заразата от COVID-19 експертите се надпреварват да дават съвети за хранене. [caption id="attachment_4599" align="alignright" width="365"]
Тези храни са полезни, за да се пазим от коронавируса, сн. фейсбук[/caption] Топ диетологът Елена Соломатина дава доста практични напътствия в тази връзка. Съществуват продукти, които притежават силата да наваксват недостига на дадени витамини. Те укрепват имунитета и понижават риска от зараза с короновируса. Липсата на определени витамини може да е изключително опосна за здравословното ни състояние. Елена Соломатина посочи кои са храните, които трябва да консумирате в подобни моменти. Обогатявате ли менюто си с храни като боб и бобови продукти, моркови, тиква, черен дроб и цвекло, тогава няма да страдате от недостиг на витамин А, пише zdrave.to. Ако страдате от недостиг на витамини от групата В, то тогава в менюто ви задължително трябва да хапвате ядки, бадеми, морски дарове, сушени плодове, млечни продукти, яйца, трици, пълнозърнест хляб и др. Киселото зеле, шипките, цитрусовите плодове, ябълките и др. подобни, са с доста високо съдържание на витамин С. Ако тези храни са често на трапезата ви, това ще балансира съдържанието на този витамин в организма. От особено значение за имунната система е и витамин Д. Ако страдате от недостиг на този витамин, наблегнете на консумацията на рибено масло и гъби. Недостигът на чист въздух, слънце и физическа активност също оказва вредно влияние на здравето ни.
