Тези вредни навици пречат на организма ни
Тези вредни навици съсипват здравето ни. Ако често се оплаквате от забавен метаболизъм, замислете се какви вредни навици имате. [caption id="attachment_3987" align="alignright" width="365"]
Откажете се от тези вредни навици, сн. Фейсбук[/caption] Тези лоши навици пречат и на загубата на излишните килограми. Вероятно многократно сте правили опити да отслабнете, но резултатът винаги е бил почти нулев, въпреки че сте спортували и сте ограничили до минимум храненето. Оказва се, че в много от случаите диетата и спортът сами по себе си не са достатъчни, за да накарате тялото си да забърза метаболизма и да ви избави от няколкото излишни килограма. Ето кои вредни навици ви пречат: Прием на кафе без кофеин Много хора се отказват от кофеина, защото го смятат за вреден. Но ако пиете по 1-2 чаши кафе дневно, няма нужда да се лишавате от кофеина. Резултатите от проведени наскоро изследвания сочат, че кофеинът ускорява метаболизма с до 15%. Ако целта ви е да се избавите от няколко излишни килограма, не е достатъчно да закусвате само овесени ядки. Тъй като въглехидратните закуски не засищат организма за дълго, съвсем скоро пак ще огладнеете. За да избегнете това, е нужно да добавите и протеини към въглехидратната си закуска. По този начин закуската ви не само ще е по-лека, а и по-полезна и питателна,. пише zajenata.bg. Ако спазвате диета твърде дълго и сте се лишили дори и от най-дребните кулинарни радости, но въпреки това не слабеете, то вероятно сте изключили изцяло спорта от живота си. Малкото движения водят до натрупването на мастни отлагания. Не приемате достатъчно вода, което е сред най-често разпространените вредни навици. Дори и да не усещате жажда, е нужно да приемате по 1.5 л. вода дневно. Колкото и невероятно да ви звучи лош навик е и късното лягане вечер.
