Някои храни може да ни причинят безсъние и да разрушат съня ни
Лекарите препоръчват да не ги хапваме преди сън, защото може да ни държат будни дълго време.
Такива са пикантните храни, които може да увеличат киселинността в стомаха. А това може да наруши съня ни.Пицата преди сън също е сред забранените храни. Доматеният сок може да причини киселинен рефлукс, който да наруши съня.
Преди лягане избягвайте храни с високо съдържание на наситени мазнини, както и на натрий. Хапването на бургер преди сън също не е за предпочитане, защото може да наруши съня и да ви държи будни дълго време.
Сладоледът, както и храните с високо съдържание на захар, може да ни докарат колебание на кръвната захар и да държат тялото ни в напрежение.
За заспиването може да ни попречи и чашата с мляко преди сън.
Ментата също може да ни докара проблеми със съня и със стомаха.
Причиняват ни безсъние и месото, независимо дали е пържено или на скара, домати, патладжани, консервирани храни, както и авокадото, киселите краставички, синьото сирене.
Ако редовно не си доспиваме това влияе на имунната система, като я отслабва. И това дава възможност в тялото ни да се натрупват хормоните на стреса, които влияят на здравето ни.
Източник: Марица, Crimesbg.com
