Безсънието е вредно и опасно за здравето
Липсата на достатъчно сън може да увреди органите ни. Ако не спим качествено през нощта, ставаме сутрин недоспали, депресирани, уморени, раздразнени и разконцентрирани.
Но има един сладък плод, който се справя с безсънието, защото стимулират производството на мелатонин. И това е банана.
По думите на невролозите недостигът на един или два часа сън увреждат клетките на мозъка, които той няма време да възстанови.
С течение на времето това уврежда работата на органите и системите в организма. Постоянната липса на сън може да доведе до различни патологии на органите.
Липсата на сън увеличава производството на кортизол, хормона на стреса. Това води до проблеми със сърдечно-съдовата система, работата на щитовидната жлеза, както и на надбъбречните жлези.
В тази връзка спецовете съветват да се наспиваме добре, като младите хора имат нужда от 10-12 часа пълноценен сън.
А хапването на банан вечерно време ни помага да заспиваме по-бързо. Освен това този южен плод е богат на витамини от група В, магнезий, както и на калий.
Тези полезни вещества подобряват концентрацията, работата на сърдечно-съдовете система, също така успокояват. Калият помага да се отстранят течностите и отоците от тялото ни.
Източник: Crimesbg.com