Защо не можем да отслабнем?
При положение, че ядем само салати и пиле, пак не можем да свалим омразните килограми. Диетолозите изтъкват причините, заради което това не се случва.
Правилното хранене е важен аспект от диетата, но без упражнения дори и най-балансираната диета не действа.
Упражненията помагат да се горят калории, увеличават метаболизма и поддържат мускулната маса, което е важно за здравословното тегло.
Често ядем, без да изпитваме глад. Тъпчем се с храна, като не слушаме сигналите на тялото. Към това прибавяме небалансираното хранене, както и недостатъчния прием на вода.
Важно е да разберете какво ядете и как се храните, за да не преяждате и да го преодолеете.
Стресът и недостатъчния сън също влияят на теглото. Стресът влияе на хранителните навици и това води до преяждане, както и до избора на здравословна храна.
Липсата на сън удря по енергийните нива и засяга баланса на хормоните, което забавя метаболизма и увеличава апетита.
Балансираното хранене, редовните упражнения, избягване на прекаленото консумиране на храна, достатъчния сън, липсата на стрес помагат да отслабваме.
Източник: Здраве.то
