Тиквата непременно трябва да присъства на трапезата ни
Тя е изключително полезна за здравето ни. Вкусна, много здравословна и не натежава на бюджета ни. Мнозина от нас хвърлят семките на тиквата, след като я обелят.
Лекарите обаче съветват да не правим това, а да запазим семките, защото те са не по-малко полезни от самия плод.
Тиквените семки са изключително полезни на витамини, най-вече на А и на Е. те са отговорни за здравето на кожата, грижат се за здравето на косата и на ноктите.
Ако кожата има нездрав вид и се лющи, косата ви е суха и крехка, а ноктите ви се чупят, включете в диетата си семките от тиква.
Ако искате да имате здрава кожа, добре е да приемате и цинк. В тиквените семки се съдържа много от този минерал. Той пази кожата от пъпки, както и от възпаления.
Дори само тези плюсове стигат, за да не изхвърляте тиквените семки, а да ги консумирате. Но с това ползите от тях не свършват, защото има още.
Тиквата съдържа много фибри, а семките нормализират метаболизма. Затова, макар да са калорични, тиквените семки притъпяват глада и се борят с излишните килограми.
Източник: Здраве.то, Crimesbg.com
